Неделя 5
Заботимся о ресурсе
На этой неделе мы будем заботиться о ресурсе и работать над ограничивающими установками, чтобы сразу сделать прививку от выгорания.

Ниже вас уже ждут видео:

- "Как перестать сливать энергию и наполниться ресурсом"
- "Подключаем осознанность и общение с собой"

Все нужные шаблоны вы найдете в рабочей тетради.

3 февраля (СР) на этой странице выйдут записи двух эфиров с психологом, в которых речь идет об установках и методиках работы с ними.

До 12:00 7 февраля (ПН) вам необходимо будет написать отчет о неделе по шаблону и прислать его в чат.

Задание недели (на дополнительный балл): устройте себе ресурсный отдых и пришлите фото-подтверждение в чат.
Как перестать сливать энергию и наполниться ресурсом
В видео мы будем выяснять, куда уходит ваша энергия, заделывать эти "пробоины" и восстанавливать высокий уровень ресурса.
Домашнее задание
1. Составьте список того, что расходует вашу энергию и подумайте, как можно залатать дыры

2. Составьте список ресурсных занятий и начните его практиковать

3. Пришлите в чат фотографию-подтверждение вашего ресурсного отдыха
Подключаем осознанность и общение с собой
В видео мы обсудим инструменты, которые помогут вам наладить контакт с собой, начать жить более осознанно и делать счастливым вашего внутреннего ребенка.
Домашнее задание
1. Создайте привычку выделять по 15-30 минут в день на общение с собой

2. Попробуйте вести дневник

3. Заведите список желаний внутреннего ребенка и начните его выполнять
Записи эфиров с психологом
В первом видео вы узнаете про установки, механику их возникновения и способы проработки. А во втором видео психолог разбирает уже конкретные ситуации.